Top Ad unit 728 × 90

random

Kunci Tetap Sehat di Bulan Ramadhan

Anda yang masih belum terbiasa dengan puasa pasti akan terlihat loyo dan merasa sangat lemas setelah menahan lapar dan dahaga seharian. Untuk itu perhatikan tips agar tetap sehat di bulan ramadhan ini supaya anda bugar di siang dan malam hari. Tentu saja ini penting karena dengan berpuasa maka pola makan kita juga ikut berubah, hal itu mempengaruhi asupan nutrisi sepanjang hari karena tubuh kita belum beradaptasi dengan pola ini. Nah, untuk menyingkat waktu berikut adalah tips yang bisa anda jalankan saat berbuka puasa dan sahur agar pola makann anda menjadi lebih baik.

1. Perbanyak minum air putih
Puasa akan membuat tubuh kita kehilangan banyak cairan, untuk itu minumlah air putih yang banyak ketika berbuka puasa maupun saat sahur agar suply cairan untuk tubuh kita tetap terpenuhi untuk menahan lapar dan haus seharian.

2. Makan Buah-buahan
Buah adalah sumber makanan yang kaya akan vitamin, kalsium, mineral, serta serat yang sangat berguna untuk tubuh kita. Bahkan Rosulullah sendiri mensunnahkan untuk memakan buah kurma terlebih dahulu ketika hendak berbuka. Untuk itu siapkanlah selalu didalam lemari es anda persediaan buah-buahan yang segar selama bulan puasa.

3. Jus dan salad
Menu agar tetap sehat selama berpuasa selanjutnya adalah jus dan salad, khususnya jus tanpa gula karena gula justru akan membuat anda cepat lapar. Ini berguna untuk menjaga tubuh kita tetap mendapatkan pasokan oksigen dalam darah, karena jus sangat baik serta mengandung zat besi yang sangat diperlukan tubuh. Sedangkan salad berguna untuk mencegah dari gangguan pencernaan, makanlah salad saat berbuka puasa.

4. Hindari gorengan
Memakan makanan yang digoreng akan membuat anda mudah ngantuk selain mengandung banyak lemak. Untuk itu saat sahur dan berbuka sebaiknya anda menghindari makanan yang digoreng.

Itulah sedikit tips agar tetap sehat di bulan puasa, tips ini tidak berguna jika anda memang orang yang sudah terbiasa dengan puasa. Ada satu hal yang harus diketahui dalam dunia kesehatan yaitu, setiap orang memiliki kekebalan tubuh yang berbeda-beda. Jika selama bulan puasa ini anda lebih banyak merasa loyo, lemas, serta mudah mengantuk maka tidak ada salahnya mencoba tips diatas.

Kunci Tetap Sehat di Bulan Ramadhan Reviewed by Dedy Rachman on 13:03:00 Rating: 5

No comments:

Komentari postingan ini :)

All Rights Reserved by Blognya Betty © 2014 - 2015
Share by GFXFree.Net

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.